産後ダイエット～途中経過～
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２０歳前後の若い子を見ると。
身体の厚さが違いますよね。
「うっすーい！！」
かつては私にも、きっとそんな時があったんだろうと思われます。
二度の出産を経て。
もう、あの頃には戻れないことを実感します。
体重もそうだけれど、体型も。
長女の妊娠時。
体重は１４キロ増えました。
出産後。
２～３日で半分くらいは減り。
２～３ヵ月で体重は元に戻りました。
母乳をあげていたのと、新生児のいる緊張感からか、あっという間にするすると減っていきました。
長女が１歳になる前に撮った運転免許証の写真と、その前の免許写真を比べてみると。
使用前、使用後と思うくらい、若々しさ（言いすぎです）とやつれているくらいほっそり（母乳で栄養を取られていたんだと思います）
長男の妊娠時。
体重増加は８キロでした。
産院に厳しい体重管理をされた賜物です。
でも、妊娠前の体重が、長女の妊娠前に比べて4.5キロも多いんですけど。
なので、出産前の体重はほぼ同じです。
１週間で半分くらいは減り。
そこから戻りません。
なんで？長女の時は何にもしなくても戻ったのに。
高齢出産だから？？
思い起こせば。
長男の妊娠時。
妊娠３カ月くらいに退職して、つわりが収まってから。
ものすごく嫌だった仕事を辞めた解放感からか。
ランチ後にスナック菓子を食べる習慣が身に付きました。
２日で１袋をあける。せめてもの罪悪感からか、１日に１袋はあけません。
だんだん体重が増えてきて。
妊婦検診で、お医者さんに「ん、ん、ん～！体重どうしたの？」と言われ。
でも、どうしてもスナック菓子はやめられません。
「仕方ない、炭水化物を減らそう」
朝と昼とスナック菓子は今まで通り食べて、夜の炭水化物だけ半分にすることにしました。
すると、あら不思議。
今まで増えていたペースよりは抑えられたのです。
今思えば、この時に、自分の身体と赤ちゃんの身体を考えて、
スナック菓子をやめればよかったんですよねぇ。
でも、理屈で分かっていても、できることとできないことがあります。
そして、長男の出産後。
産院から家に帰ってきてからも。
１日半袋スナック菓子生活はやめられませんでした。
母乳をあげていたころはまだいいんです。
母乳とともに、いろいろなものを吸い取られていく感覚がありました。
（母乳をあげていると、なんだかすごい疲れるんですよね）
けれど、彼が卒乳して。そんな食生活を続けていたら。
体重はそれほど変わっていないんですけど、なんだか身体に溜まっていく感じがありました。
そして、最近更新した免許写真。
前々回（結婚前）、前回（長女出産後）、今回を比べてみると、
使用前の若々しさ（言い過ぎだって）、使用後、中年という感じ。
うーむ、そろそろ何とかしなければヤバい。
でも、夜の炭水化物は半分だし、これ以上減らしたくない（というか、食べたい）
仕方ない、運動を増やすか。
ということで。
去年の夏くらいから、細々としたダイエットを始めました。
そして、ランチ後のスナック菓子もなくし。
でも、１種類１個、数種類のお菓子は食べていいと、少し制限を設けました。（ストレスにならない程度にね）
YouTubeで産後ダイエットのようなチャンネルを探して。
３日やっては２日休み、２日やっては３日休みのような、やる気のないやり方をしていたところ。
やってもやっても、成果は出ません。
「そろそろ成果が現れはじめなきゃあ～、やめてしまう」
（『タイム・リミット』 作詞：宇多田ヒカル）
２４時間子どもと一緒だと、運動する時間も取れないのです・・・。
やめたり、また始めたりを繰り返しながら、新年を迎え。
今年、少し本気で、ダイエットに取り組むことにしました。
産後ダイエットに加え、有酸素運動も取り入れ。
平日は２０分はYouTubeで運動するようにしています。
あら、不思議。するするする～っと体重なんて落ちません（泣）
悲しいかな、アラフォーになると、そう易々と身体は反応しないのです。。。
年初から始めて。今やっと1.5キロ減ったところです（おっそ）。
週末は家族がいるので運動できないし、飲み会に参加したりすると。
あっという間に１キロ増えます。
でも、平日に続けていると。
やっぱり1.5キロ減ったところで、膠着状態です。
続けていれば、きっともっと減っていくはず！
今年の目標でもあるので、気長に、運動していこうと思っています！
